Как выбрать витаминный комплекс

Все знают, что витамины необходимы для нашего здоровья и активной жизнедеятельности. Но, придя в аптеку, мы часто теряемся в выборе того витаминного комплекса, который подойдет именно нам. Нужно ли вообще принимать синтетические витамины, когда человек сбалансировано питается и часто бывает на свежем воздухе?

Витамины - не лекарства, но необходимость их употребления часто бывает вызвана каким-то расстройством или особым состоянием организма, поэтому разумным решением будет консультация с лечащим врачом. Дело в том, что каждому человеку показано преимущественное употребление того или иного витамина. Именно поэтому для различных групп пациентов разработаны особые витаминные комплексы.

При покупке витаминов нужно внимательно прочитать их состав. Лучшим решением на сегодня считается прием витаминных комплексов с микроэлементами.
Обращайте внимание, есть ли на упаковке надпись «гипоаллергенно».

Если вы покупаете витамины детям, хорошо выбрать такую форму выпуска, которая будет наиболее удобна для них: драже, сиропы, пастилки. Прием витаминов станет для малышей приятным и они не будут ассоциироваться с лечением.

Принимать витамины следует с умом! Нельзя превышать дозу, так как она должна соответствовать потребности организма. Бесконтрольный прием витаминов небезопасен. Особенности и порядок приема всегда написаны в аннотации.

Лучше принимать витамины после еды, запивая их водой или соком. В это время активно выделяются пищеварительные ферменты, помогающие усвоить все полезные вещества.

Обычно медики назначают курс приема витаминов от трех недель до двух месяцев в зависимости от состояния пациента.
В настоящее время разработаны специальные комплексы для поддержки организма человека во время определенных болезней или действия других ослабляющих факторов.

Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта повышается потребность в витаминах группы В, а во время беременности - витаминов Е, С, В12 и фолиевой кислоты. Есть витаминные комплексы, разработанные специально для детей, пациентов, восстанавливающихся после тяжелой болезни, людей с расстройствами нервной системы, спортсменов. Очень эффективен прием витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для профилактики некоторых осложнений, например, ломкости ногтей, сухости волос и других проблем.